© 2017 par Caroline Le Tirant - Naturopathie - Réflexologie Plantaire - Access Bars©

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RENDEZ-VOUS

TROUVER LE BON ÉQUILIBRE

Trois piliers sont fondamentaux en naturopathie alimentation, mouvement, environnement "social"   

Lors d'une consultation, une discussion centrée sur ces trois paradigmes, met en relief les réformes ou changements à mettre en place, à votre rythme, afin de modifier votre hygiène de vie et la rendre plus favorable à l'atteinte de vos objectifs. 

Antoine Béchamp, disait lui-même, "Avant de chercher à connaitre les conditions anormales qui font la maladie, il faut connaitre les conditions normales qui font la santé" 

L'ALIMENTATION  : (Bromatologie) 

Il n'existe pas de "recette toute faite" pour une bonne alimentation. L'alimentation doit être adaptée à vos besoins, saine, de qualité, assurant tous les apports nutritionnels vous permettant d'optimiser le bon fonctionnement de votre organisme .

Elle est donc A PERSONNALISER  en fonction de votre activité physique, âge, milieu de vie ... 

Néanmoins, certaines "généralités" se démarquent :

  • une alimentation dite vivante

  • une alimentation saine et biologique 

  • une alimentation variée, colorée, équilibrée

  • une alimentation plaisir  ! 

Quelles questions pourriez-vous vous poser ? Savez-vous par exemple : 

  • Quelle qualité et quantité vous devez apporter à mon organisme? Et votre famille ? 

    • Lipides : quelles graisses choisir? Quelles huiles sont bonnes pour la cuisson ou l'assaisonnement ...

    • Glucides : comment éviter les sucres cachés ? Quels sont les "bons" glucides ? 

    • Protéines : animales, végétales, quelle est la bonne proportion ? ...

  • Quel est le bon équilibre cru / cuit ? 

  • Gluten, lactose ? mythe ou réalité ? 

  • Les super aliments ... comment les intégrer, quel est leur intérêt ... ?

  • Gestion de votre poids

  • Quelle alimentation pour favoriser une flore intestinale et un microbiote efficaces ? 

De plus, il est très important d'apprendre à associer les aliments, à les choisir, à les conserver, à les cuire et à les cuisiner . 

Une alimentation adaptée permet, sans nul doute, d'éviter nombres de troubles .

 

Enfin, il est important de souligner que l'alimentation ne suffit pas, l'hydratation détient une part essentielle dans le bon déroulement des grandes fonctions de l'organisme. 

Je vous invite donc à prendre un rendez-vous pour un bilan alimentaire. Omnivores, végétaliens, vegans,

Tout le monde y trouve son équilibre .

 

LE MOUVEMENT : (Kinésiologie) 

L'activité physique est primordiale. On ne parle pas de faire un marathon quotidien. Bien au contraire, cela pourrait contribuer à l'acidification de votre corps, mais de bouger et de vous mouvoir selon vos possibilités.

Tout comme l'alimentation , l'activité physique se doit d'être ADAPTÉE

Le mouvement est la seule technique permettant d'ouvrir tous les émonctoires* en même temps

(*émonctoire : organe qui permet à l'organisme d'éliminer les déchets? figurent en particulier le foie, les intestins la peau, les poumons et les reins ) .

Il a l'avantage de solliciter et de renforcer tous les systèmes : respiratoire, digestif, nerveux, ostéo-articulaire...

Il permet d'acquérir une certaine résistance et force physique, et se révèle très bénéfique sur les plans physique, nerveux et moral 

 

Desbonnet disait : « le muscle est le contrepoids du nerf » 

En naturopathie, l'activité physique équilibre les tempéraments, fait travailler tous les systèmes et fonctions . Elle permet de  retrouver positivisme et envie et d'atteindre un état de bien-être rapidement. 

Pour ne pas commettre d'impairs (plus dommageables que bénéfiques) , il est essentiel de définir ensemble, les conditions idéales d'une activité physique adaptée  :

  • but du sport : harmonie, recentrage, augmentation du métabolisme ... ? 

  • plan de séance

  • heures et les lieux 

  • apports nécessaires

  • aptitudes 

  • objectifs atteignables et personnalisés ​

 

 

L'ENVIRONNEMENT SOCIAL ET AFFECTIF :  (Psychologie) 

La naturopathie accorde une importance particulière à l’environnement de vie de chacun . Les tourments, les épreuves, les grands bonheurs comme les plus petites déceptions peuvent influer sur le corps et son fonctionnement . 

  • Pression sociale

  • Problèmes liés au travail 

  • Problèmes affectifs

  • Deuil 

  • Grands événements

  • Naissance, grossesse

  • Mariage, séparation

  • Changements professionnels, environnementaux ...

  • Gestion du stress

Quel est alors le réel impact de nos émotions sur notre corps ?