LES PILIERS NATUROPATHIQUES
Trois piliers sont fondamentaux en naturopathie alimentation, mouvement, environnement "social"
Lors d'une consultation, une discussion centrée sur ces trois paradigmes, met en relief les réformes ou changements à mettre en place, à votre rythme, afin de modifier votre hygiène de vie et la rendre plus favorable à l'atteinte de vos objectifs.
Antoine Béchamp, disait lui-même, "Avant de chercher à connaitre les conditions anormales qui font la maladie, il faut connaitre les conditions normales qui font la santé"
L'ALIMENTATION : (Bromatologie)
Il n'existe pas de "recette toute faite" pour une bonne alimentation. L'alimentation doit être adaptée à vos besoins, saine, de qualité, assurant tous les apports nutritionnels vous permettant d'optimiser le bon fonctionnement de votre organisme .
Elle est donc A PERSONNALISER en fonction de votre activité physique, âge, milieu de vie ...
Néanmoins, certaines "généralités" se démarquent :
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une alimentation dite vivante
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une alimentation saine et biologique
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une alimentation variée, colorée, équilibrée
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une alimentation plaisir !
Quelles questions pourriez-vous vous poser ? Savez-vous par exemple :
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Quelle qualité et quantité vous devez apporter à mon organisme? Et votre famille ?
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Lipides : quelles graisses choisir? Quelles huiles sont bonnes pour la cuisson ou l'assaisonnement ...
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Glucides : comment éviter les sucres cachés ? Quels sont les "bons" glucides ?
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Protéines : animales, végétales, quelle est la bonne proportion ? ...
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Quel est le bon équilibre cru / cuit ?
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Gluten, lactose ? mythe ou réalité ?
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Les super aliments ... comment les intégrer, quel est leur intérêt ... ?
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Gestion de votre poids
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Quelle alimentation pour favoriser une flore intestinale et un microbiote efficaces ?
De plus, il est très important d'apprendre à associer les aliments, à les choisir, à les conserver, à les cuire et à les cuisiner .
Une alimentation adaptée permet, sans nul doute, d'éviter nombres de troubles .
Enfin, il est important de souligner que l'alimentation ne suffit pas, l'hydratation détient une part essentielle dans le bon déroulement des grandes fonctions de l'organisme.
Je vous invite donc à prendre un rendez-vous pour un bilan alimentaire. Omnivores, végétaliens, vegans,
Tout le monde y trouve son équilibre .
LE MOUVEMENT : (Kinésiologie)
L'activité physique est primordiale. On ne parle pas de faire un marathon quotidien. Bien au contraire, cela pourrait contribuer à l'acidification de votre corps, mais de bouger et de vous mouvoir selon vos possibilités.
Tout comme l'alimentation , l'activité physique se doit d'être ADAPTÉE
Le mouvement est la seule technique permettant d'ouvrir tous les émonctoires* en même temps
(*émonctoire : organe qui permet à l'organisme d'éliminer les déchets? figurent en particulier le foie, les intestins la peau, les poumons et les reins ) .
Il a l'avantage de solliciter et de renforcer tous les systèmes : respiratoire, digestif, nerveux, ostéo-articulaire...
Il permet d'acquérir une certaine résistance et force physique, et se révèle très bénéfique sur les plans physique, nerveux et moral
Desbonnet disait : « le muscle est le contrepoids du nerf »
En naturopathie, l'activité physique équilibre les tempéraments, fait travailler tous les systèmes et fonctions . Elle permet de retrouver positivisme et envie et d'atteindre un état de bien-être rapidement.
Pour ne pas commettre d'impairs (plus dommageables que bénéfiques) , il est essentiel de définir ensemble, les conditions idéales d'une activité physique adaptée :
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but du sport : harmonie, recentrage, augmentation du métabolisme ... ?
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plan de séance
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heures et les lieux
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apports nécessaires
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aptitudes
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objectifs atteignables et personnalisés
L'ENVIRONNEMENT SOCIAL ET AFFECTIF : (Psychologie)
La naturopathie accorde une importance particulière à l’environnement de vie de chacun . Les tourments, les épreuves, les grands bonheurs comme les plus petites déceptions peuvent influer sur le corps et son fonctionnement .
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Pression sociale
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Problèmes liés au travail
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Problèmes affectifs
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Deuil
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Grands événements
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Naissance, grossesse
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Mariage, séparation
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Changements professionnels, environnementaux ...
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Gestion du stress
Quel est alors le réel impact de nos émotions sur notre corps ?