LES PILIERS NATUROPATHIQUES

Trois piliers sont fondamentaux en naturopathie alimentation, mouvement, environnement "social"   

Lors d'une consultation, une discussion centrée sur ces trois paradigmes, met en relief les réformes ou changements à mettre en place, à votre rythme, afin de modifier votre hygiène de vie et la rendre plus favorable à l'atteinte de vos objectifs. 

Antoine Béchamp, disait lui-même, "Avant de chercher à connaitre les conditions anormales qui font la maladie, il faut connaitre les conditions normales qui font la santé" 

L'ALIMENTATION  : (Bromatologie) 

Il n'existe pas de "recette toute faite" pour une bonne alimentation. L'alimentation doit être adaptée à vos besoins, saine, de qualité, assurant tous les apports nutritionnels vous permettant d'optimiser le bon fonctionnement de votre organisme .

Elle est donc A PERSONNALISER  en fonction de votre activité physique, âge, milieu de vie ... 

Néanmoins, certaines "généralités" se démarquent :

  • une alimentation dite vivante

  • une alimentation saine et biologique 

  • une alimentation variée, colorée, équilibrée

  • une alimentation plaisir  ! 

Quelles questions pourriez-vous vous poser ? Savez-vous par exemple : 

  • Quelle qualité et quantité vous devez apporter à mon organisme? Et votre famille ? 

    • Lipides : quelles graisses choisir? Quelles huiles sont bonnes pour la cuisson ou l'assaisonnement ...

    • Glucides : comment éviter les sucres cachés ? Quels sont les "bons" glucides ? 

    • Protéines : animales, végétales, quelle est la bonne proportion ? ...

  • Quel est le bon équilibre cru / cuit ? 

  • Gluten, lactose ? mythe ou réalité ? 

  • Les super aliments ... comment les intégrer, quel est leur intérêt ... ?

  • Gestion de votre poids

  • Quelle alimentation pour favoriser une flore intestinale et un microbiote efficaces ? 

De plus, il est très important d'apprendre à associer les aliments, à les choisir, à les conserver, à les cuire et à les cuisiner . 

Une alimentation adaptée permet, sans nul doute, d'éviter nombres de troubles .

 

Enfin, il est important de souligner que l'alimentation ne suffit pas, l'hydratation détient une part essentielle dans le bon déroulement des grandes fonctions de l'organisme. 

Je vous invite donc à prendre un rendez-vous pour un bilan alimentaire. Omnivores, végétaliens, vegans,

Tout le monde y trouve son équilibre .

LE MOUVEMENT : (Kinésiologie) 

L'activité physique est primordiale. On ne parle pas de faire un marathon quotidien. Bien au contraire, cela pourrait contribuer à l'acidification de votre corps, mais de bouger et de vous mouvoir selon vos possibilités.

Tout comme l'alimentation , l'activité physique se doit d'être ADAPTÉE

Le mouvement est la seule technique permettant d'ouvrir tous les émonctoires* en même temps

(*émonctoire : organe qui permet à l'organisme d'éliminer les déchets? figurent en particulier le foie, les intestins la peau, les poumons et les reins ) .

Il a l'avantage de solliciter et de renforcer tous les systèmes : respiratoire, digestif, nerveux, ostéo-articulaire...

Il permet d'acquérir une certaine résistance et force physique, et se révèle très bénéfique sur les plans physique, nerveux et moral 

 

Desbonnet disait : « le muscle est le contrepoids du nerf » 

En naturopathie, l'activité physique équilibre les tempéraments, fait travailler tous les systèmes et fonctions . Elle permet de  retrouver positivisme et envie et d'atteindre un état de bien-être rapidement. 

Pour ne pas commettre d'impairs (plus dommageables que bénéfiques) , il est essentiel de définir ensemble, les conditions idéales d'une activité physique adaptée  :

  • but du sport : harmonie, recentrage, augmentation du métabolisme ... ? 

  • plan de séance

  • heures et les lieux 

  • apports nécessaires

  • aptitudes 

  • objectifs atteignables et personnalisés ​

L'ENVIRONNEMENT SOCIAL ET AFFECTIF :  (Psychologie) 

La naturopathie accorde une importance particulière à l’environnement de vie de chacun . Les tourments, les épreuves, les grands bonheurs comme les plus petites déceptions peuvent influer sur le corps et son fonctionnement . 

  • Pression sociale

  • Problèmes liés au travail 

  • Problèmes affectifs

  • Deuil 

  • Grands événements

  • Naissance, grossesse

  • Mariage, séparation

  • Changements professionnels, environnementaux ...

  • Gestion du stress

Quel est alors le réel impact de nos émotions sur notre corps ?

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RENDEZ-VOUS

© 2017 par Caroline Le Tirant - Naturopathie - Réflexologie Plantaire - Massages - Access Bars©- Yoga du Rire